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“推粪猛将”不是香蕉、韭菜,而是它,给肠道洗个澡,体重嗖嗖降_独家


(资料图片仅供参考)

导语:“推粪猛将”不是香蕉、韭菜,而是它,隔天吃一次给肠道洗个澡,全身都通畅,体重嗖嗖降!

终于到了任意吃蔬菜的季节了,不用考虑价格,不用考虑成熟度。夏天的蔬菜不但水分充足,营养也十分的充足,深受大家喜爱。像我们常吃的茄子、豆角、黄瓜、大头菜、西红柿都在大量的上市,经济实惠,多吃一些蔬菜可以促进消化,缓解便秘。但是天气炎热,大部分人对于冷饮、凉菜、小烧烤、麻辣龙虾等比较有食欲,为了饮食健康不建议多吃哦。

夏天最该做的事情就是给肠道洗个澡,不但可以变瘦还可以变得更健康。有些人认为多吃一些生冷的食物就可以让自己痛苦的拉肚子,把肠胃堆积很久的垃圾排出来,这是一种错误的做法, 也是最伤害肠胃的做法,我们应该选择健康饮食,来给肠胃洗个澡!

平时缓解便秘吃的最多的食物就是香蕉、韭菜,其实包菜才是真正的“推粪猛将”。这个季节的包菜新鲜又便宜,才7毛钱一斤。它有着极高的营养价值,包菜又叫大头菜、卷心菜,是一种常见的蔬菜,它含有优质蛋白、维生素、矿物质、粗纤维等营养物质,还含有纯天然的叶酸。夏天常吃一些包菜养胃、润肠通便、强身壮骨,同时还能调节体内的酸碱平衡。包菜吃法也很丰富,下面小编就和大家分享包菜最好吃的做法,一起来看看吧!

【清炒包菜】 所准备的食材有:包菜半个、黄花菜适量、葱姜、生抽、老抽、白糖、盐、食用油、鸡精

具体做法:1、准备适量晒干的黄花菜,放入清水中先把表面的灰尘冲洗干净,然后再用清水浸泡大约20分钟左右就可以泡软,之后把它撕成长条。再准备适量葱花和姜丝,放入盘内备用。

2、如果包菜特别新鲜,那就不需要剥掉外表皮的两层,如果看上去不整洁,一定要去掉,不然影响口感。准备好的包菜切掉根蒂后,在中间一刀切开,然后改刀切成细丝,最后放入清水中清洗两遍即可。起锅烧油,先放入葱姜炒香,再把黄花菜放进去翻炒受热均匀。

3、最后把包菜全部放入锅中,大火翻炒锁住水分,再加入1勺生抽、小半勺老抽、少许白糖和盐进行翻炒入味,一直大火不停翻炒,避免出水,最后把包菜焯熟炒透,关火后撒入少许的鸡精,翻拌均匀即可盛出来食用。

简单又好吃的清炒包菜就做好了,原汁原味,脆嫩可口,清香爽口又解油腻,上桌瞬间被秒光。喜欢吃辣的小伙伴可以适量放一些干红辣椒,更加的香辣开胃。

现代社会生活压力大,再加上饮食不规律,肠胃问题比较多,所以多吃一些蔬菜能很好的缓解这种不适,包菜就是不错的选择。大家喜欢吃包菜吗?最喜欢吃包菜的哪种做法?如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见。

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